7 streso požymiai

Pagreitėjęs gyvenimo tempas, prasta mityba, nepakankamas fizinis aktyvumas ir kiti veiksniai gali smarkiai paveikti stresą. Dėl šios priežasties dažnai tokios stresinės situacijos daro neigiamą poveikį mūsų organizmui, taigi skatina įvairius psichologinių ir fizinių sutrikimų pokyčius.

Daugelis žmonių net neįtaria, koks iš tikrųjų stresas, ir labai įprasta manyti, kad jie išgyveno ilgą laiką, dėl to sumažėjo imunitetas. Pateikiame jums 7 ženklus, kurie padės išsiaiškinti, ar esate stresinėje situacijoje, ar ne.

Dažni vėjai, pilvo pūtimas ir blogas virškinimas yra dar viena streso dalis. Jei stresas nebus išspręstas laiku, pasekmės gali būti gana neigiamos žmogaus virškinimo sistemai.


Žiūrėkite žemiau, kaip sumažinti vidurių pūtimą.

Ar kurį laiką turėjote problemų dėl įprasto miego? Prabundate dažnai vidury nakties ar tiesiog negalite greitai užmigti po kelių valandų? Jei taip, tada jūs patiriate didžiulį stresą, nes nemiga laikoma viena pagrindinių šio dažno priešo pasekmių.

Nemiga atsiranda dėl stipraus hormonų adrenalino ir kortizolio sekrecijos ir išsiskiria dėl nuolatinio mąstymo apie tam tikrą problemą, problemą ar dar kokią nors svarbią užduotį. Pabandykite prieš miegą, todėl net negalvokite, kas jums kelia problemų, kad galėtumėte geriau miegoti ir gerai miegoti naktį.


Odos problemos, tokios kaip paraudimas, spuogai ir spuogai, taip pat yra streso padarinys. Žmogaus kūnas streso įtakoje išskiria šiek tiek daugiau riebalų ir taip užkemša poras, palikdamas riebią žymę odoje.

Taip pat gali padidėti niežėjimas ant galvos odos, sausų rankų ir nubrozdintos odos. Todėl oda vis labiau pleiskanoja ir manoma, kad psoriazė atsirado dėl stipraus streso.

Tikriausiai ne kartą gyvenime pastebėjote, kad jūsų artimieji priaugo daug svorio arba priaugote svorio, tačiau nė nepastebėjote, kad pastebimai pakeitėte savo mitybą. Svorio padidėjimas yra pagrindinė ir sunki streso pasekmė.


Stresą patiriantys žmonės dažnai valgo kasdien, nepastebėdami, kaip neigiamai veikia organizmą. Be to, streso metu organizmas cirkuliuoja nereguliariai ir taip skatina geriau priaugti svorį.

Kaip ir dėl to gali padidėti svarai, stresas juos dažnai atima. Tada yra tokių pasekmių kaip apetito praradimas ar nenoras valgyti. Jei pastebėjote, kad netekote daug svorio vienu metu, pabandykite juos atgauti ar stabilizuoti skirtingais maisto papildais.

Be pastebimų fizinių pokyčių, elgesį gali pastebėti ir stresas. Dažnas nerimas, įtampa ir nesusikaupimas yra dažnos streso priežastys, kurias reikia kontroliuoti.

Nagų kramtymas taip pat yra streso padarinys ir tuo pačiu yra negražus įprotis. Užuot įkandę nagus, darykite keletą linksmų dalykų, kurie gali padaryti jus laimingais, pavyzdžiui, šokdami ar dainuodami.

Autorius. A. B., nuotrauka: stefanolunardi / Shutterstock

Depresija ir jos požymiai (Gruodis 2021)