Morkos privalumai

Morkos yra dienos raciono dalis ir labai gerai veikia odą, dantis, akis ir virškinimo sistemą. Jis gali būti valgomas virtos ir neapdorotos formos, jo skonis yra saldus ir traškus, be to, tai yra vegetarams tinkama dieta. Jame yra žali lapai ir šaknys, kurie yra valgomi ir kuriuose yra didelis kiekis beta karotino, taip pat antioksidantų, vitamino A ir mineralų.

Morkos yra pilnas vitamino A, kuris yra puikus kepenų sveikatai, iš kurio jis išstumia toksinus. Jis valo žarnyną, sumažina tulžies kaupimąsi, palengvina virškinimo sistemą ir sumažina riebalų kiekį kepenyse. Morkos žinomos dėl savo vaidmens valant kūną.

Dėl to, kad morkose yra beta karotino, morkos apsaugo mūsų akis ir pagerina naktinį matymą. Morkos apsaugo nuo geltonosios dėmės degeneracijos, glaukomos ir pilkos miglos problemų. Beta karotino vartojimas sumažina geltonosios dėmės degeneracijos riziką.


Morkos puikiai sulėtina senėjimą, nes jose yra vitamino C. Vitaminas C padeda gaminti kolageną, kuris yra baltymas, atsakingas už veido elastingumą. Morkų ingredientai apsaugo nuo senėjimo proceso ir raukšlių susidarymo.

Reguliarus morkų vartojimas gali apsaugoti širdį nuo cholesterolio, apnašų ir oksidacinių pažeidimų, joje gausu liuteino ir alfa karotino. Įvairūs antioksidantai, randami morkose, apsaugo kraujotakos sistemos ir širdies funkcijas.

Odos sveikatos labui turėtumėte suvartoti kuo daugiau morkų, kuriose gausu vitaminų C ir A, kurios daro odą sveiką. Be valgio, jūs galite paruošti morkas įvairiems kosmetikos tikslams, taip pat galite pasidaryti veido kaukę, dėl kurios jūsų oda švytės. Žvilgančią veido kaukę galite pasidaryti šlifuodami morkas, sumaišydami su trupučiu medaus, tada uždėdami gatavą kaukę ant švaraus veido ir palikdami veikti maždaug 20 minučių, tada nuplaukite drungnu vandeniu.

Morkų sultys gali pašalinti iš odos susidariusias dėmes ir randus, o ant jų svarbu tik tai, kad sultys būtų natūralios, todėl geriausia pasigaminti jas patiems namuose.

Autorius: A.Z., nuotr .: 7719525 / nemokami paveikslėliai

SALOTOS NAKČIAI SU VIŠTIENA | Swan Kitchen (Liepa 2021)