Geriausia gyvenimo dieta

Kiek kartų nesėkmingai bandėte pereiti prie populiarios dietos? Jie yra populiarūs dėl priežasties. Pateikite greitus ir matomus rezultatus. Bet ar jie ilgainiui iš tiesų veiksmingi? Jei tikrai norite atsikratyti nuolatinių ir užsispyrusių svarų kartą ir visiems laikams, turėsite būti atkaklesni nei jie. Greitų sprendimų nėra, nebent esate pasiruošęs eiti po peiliu.

Pateikiame sveikesnį ir natūralesnį mesti svorį būdą. Tai veikia programoje Geriausias gyvenimas kuris prasidėjo 2006 m. vadovaujant mankštos psichologui Bobui Greenui ir yra pagrįstas teigiamų dietos pokyčių, padidėjusio aktyvumo ir elgesio pokyčiais.

Programa išpopuliarėjo po to, kai buvo rodoma Oprah Winfrey šou, kur ji susilaukė pasekėjų tarp šou verslo. Trys etapai veda mus nuo lėto dietos mažinimo per visus sunkumus ir kryptis iki to, ko mes visi tikimės, tvaraus sveiko maisto ir aktyvaus gyvenimo būdo.


Pirmasis etapas trunka vieną mėnesį, jo metu suvartosite tris griežtai struktūruotus patiekalus. Lėtai didindami intensyvumą dvi valandas neturėtumėte valgyti prieš miegą ir įvesdami mankštą. Tada ateina fazė, kuri, kaip ir pirmoji, trunka mažiausiai mėnesį.

Būtent tai yra didžiausias dėmesys svorio metimui. Tai pasiekiama išmokant teisingo maisto pasirinkimo ir sumažinant maisto produktų kaloringumą.

Reikšmingi pokyčiai, vykstantys antroje fazėje, yra sutelkti į psichinius ir emocinius procesus, kurie lemia persivalgymą. Svarbu rasti paskatinimus, kurie verčia mus vartoti maistą, kuris yra kenksmingas mūsų organizmui. Kaip ir visa kita, emocinis pagrindas yra būtinas. Jei nesigilinsite į psichiką, kūnas nesivadovaus, bent jau neilgai.


Trečias ir paskutinis etapas yra planas, kaip išlaikyti norimą svorį ir tinkamumą likusiam gyvenimui. Būtent šis etapas dažniausiai atsiklaupia, kai sugebame atlaikyti visas nesąmoningas pagundas, kurias vadiname dietomis.

Geriausias gyvenimas todėl yra grindžiamas vartotojų švietimu apie maisto produktus ir jų maistines vertes. Kad jaustumėtės mėgstamo maisto, jis kartais įtraukiamas į šį paskutinį etapą.

Jei pastebėjote, kad emocinės apiplėštų šaldytuvų priežastys eina išties giliai, patartina pasikalbėti su specialistu. Negalite žengti į šviesią ateitį, jei neatsikratysite praeities svorio.


Taip pat yra svetainė, kurioje galite rasti naudingų patarimų, tačiau visiška narystė ir galimybė naudotis visa medžiaga turės būti sumokėta iš nario mokesčių.

Taigi, jei jūs tikrai nusprendėte, kad laikas įveikti šį demoną ir manote, kad jums reikės pagalbos ir palaikymo, išbandykite šį požiūrį. Jūs neturite ko prarasti, išskyrus keletą svarų, ir jūs galite išmokti daug.

Žinios yra galia, todėl visos žinios apie save, maistą, kaip veikia kūnas ir protas, yra dar vienas įrankis dėžutėje, kuris gali padėti jums išbristi iš šios kovos kaip nugalėtojui. Sėkmės!

Autorius: L. K., nuotrauka: „Kzenon“ / „Shutterstock“

Klausimai - atsakymai | Sveikata, Dieta, Sveika mityba, Ligos, Gyvenimo būdas | Eimantas Venckus (Spalio Mėn 2021)