Geriausios Naujųjų metų rezoliucijos

Nauji metai visada yra naujų sprendimų laikas. Tai laikas, kai tradiciškai daromos kai kurios išvados ir paprastai bet kokia prasme pasirenkama patobulinimų, tačiau dažniausiai jis patenka į vandenį jau po pirmųjų poros savaičių, jei ne dienų.

Neleisk, kad tavo Naujųjų metų sprendimas šiais metais būtų tik žodis, bet tikrai stenkis, kad tai įvyktų. Pirma sąlyga yra pasirinkti tai, kas tikrai ir pasiekiama. Pvz. mintis, kad mesti rūkyti pirmąją naujųjų metų dieną ir kol jūs vis tiek rūkote, kiek jums patinka, nėra labai tikroviška.

Rūkymo metimas yra procedūra ir jūs galite susitarti su savimi, kad mesti rūkyti kitais metais ir tikrai laikysitės šio plano iškart pirmosiomis naujųjų metų dienomis ir apribosite cigarečių, kurias rūkysite kasdien, skaičių. Laikui bėgant ir tokiu būdu jūsų Naujųjų metų sprendimas po kurio laiko gali labai lengvai tapti realybe.


Be to, jei nuspręsite numesti svorio, kuris dažnai yra Naujųjų metų rezoliucijų sąrašo viršuje, nedarykite to taip, kaip nusprendėte badauti ar griebtis radikalios dietos pirmąją naujųjų metų dieną. Tikėtina, kad tokia dieta kelias dienas jus vargins ir netrukus grįšite prie senų įpročių.

Geriau rinkitės laipsnišką procesą, kaip ir rūkydami. Tęskite įprastą valgymą su kai kuriais maisto produktais, apie kuriuos žinote, kad vartojate kasdien, kurie jokiu būdu nėra tinkami jūsų linijai (saldainiai, angliavandeniai).

Jūsų kūnas iškart reaguos į tokį pasikeitimą, ir jūs nepajusite to kaip kažko radikalaus. Be to, lengvai įtraukite mankštą į savo kasdienybę, taigi ją sudarė tik 15 minučių mankštos ar ilgi pasivaikščiojimai. Laikui bėgant jūs taip pat jį pratęsite ar sustiprinsite.

Rūkymas ir svorio metimas dažnai yra Naujųjų Metų sprendimas, tačiau visiems kitiems pokyčiams, kuriuos norite atlikti savo gyvenime kitų metų pradžioje, galioja taisyklė, kad nieko negalima priversti ir staigiai pakeisti. Į kiekvieną permainų norą sistemingai atsižvelgiate taip, kad jis būtų realiai įgyvendinamas, o ne tik vienas iš nepavykusių Naujųjų metų sprendimų.

Autorius: Tajana, Nuotrauka: „Zurijeta“ / „Shutterstock“

Interviu: deMiko || Radiocentras (Birželis 2021)