Svajonė ir grožis

Sapnas yra natūralus biologinis poreikis, kuris, kaip ir maisto ar vandens poreikis, kyla mums nuo gimimo. Tai būtinybė, be kurios mes negalėtume normaliai funkcionuoti kasdieniame gyvenime, ir ji yra tokia pagrindinė, kad net miego trūkumas yra naudojamas kaip kankinimo būdas. Mūsų smegenys, nuo to momento, kai suaktyvėja gimdoje, iki to momento, kai mes neiškvėpiame, nesustoja.

Jis nuolatos dirba, kaupia, apdoroja ir rūšiuoja informaciją, pasakodamas mūsų kūnui, ką reikia daryti, siunčia impulsus tam ar kitam. Užimtas mažas velnias. Po įtemptos dienos jam reikia poilsio ir laiko, kai jis gali ramiai tvarkyti dalykus, kurių dienos metu net nepastebėjome.

Smegenys pradeda mus perspėti apie poreikį pagelsti, prarasti koncentraciją ir sumažėjusią energiją, kad laikas šiek tiek pamiegoti ir reikia šiek tiek pailsėti. Idealiame pasaulyje užmigtume pajutę nuovargį ir įsiklausydami į savo kūno ritmą, tačiau realybė ne visada leidžia šį variantą. Mūsų gyvenimo ritmą lemia skambėjimo žadintuvas, eimas į darbą, kolegiją, atlikimas ir vykdymas įsipareigojimų, kurie ne visada atitinka natūralų bioritmą.


Sumažėjus darbingumui ir sumažėjus organizmo gebėjimui apsiginti nuo aplinkos mikroorganizmų užpuolimo, miego trūkumas daro įtaką jūsų grožiui. Kai tik po 30 valandų įvyksta tikri fiziologiniai pokyčiai, kurie iš tikrųjų daro jus mažiau patrauklius.

Miegant kūne, staiga išauga mechanizmai, kurie atitaiso ir atstato visą dieną padarytą žalą. Išsiskiria augimo hormonas, kuris nesukelia kūno augimo, bet atstato ląsteles. Didėja gebėjimas kovoti su laisvaisiais radikalais, stiprina nervų sistemą, veikia emocinį stabilumą ir valo nuodus iš organizmo.

Ilgai nemiegodami, jūs iš tikrųjų tampate mažiau patrauklūs. Oda įgauna kitokį atspalvį, nes negalėjo atsikratyti kenksmingų medžiagų ir atstatyti epitelio ląsteles taip efektyviai, kaip turėtų, skysčiai kaupiasi jūsų vokų srityje, o jūs atrodote patinę. Akys atrodo mažiau atviros ir mažiau patrauklios potencialiam partneriui.


Jau neminint to, kad miego trūkumas sukelia ir perteklinį svorį. Be to, kad iš tiesų pašalinsite riebalus iš savo kūno, jei visą dieną nemiegosite pakankamai energijos, patirsite staigių energijos kritimų, kuriuos bandysite atsikratyti didžiuliais kiekiais saldžių užkandžių. Jie kurį laiką jums paskatins, o paskui numes jums lygiai taip pat staigiai, kaip prieš tai jus pakėlęs cukrus. Tai uždarys jus į beviltišką cukraus skaidrių situaciją.

Taigi, jei norite padaryti kažką tikrai gero sau, neneigkite savęs svajonės. Nors miego poreikis nėra tas pats su kiekvienu žmogumi ir skiriasi, stenkitės susitvarkyti savo gyvenimą taip, kad kiekvieną naktį gautumėte mažiausiai 7 valandas nepertraukiamo miego. Nėra tokio korektoriaus, kuris galėtų užmaskuoti kelias dienas nemigos prie akių.

Taigi nustokite apsunkinti save daiktais, galvodami apie hipotetinius dalykus, kurie greičiausiai niekada neįvyks. Nustokite nerimauti dėl dalykų, kurių negalite paveikti. Jei negalite miegoti dėl visokių idėjų, užsirašykite jas ant popieriaus lapo, išvėdinkite kambarį, išgerkite stiklinę pieno ir pradėkite skaičiuoti avieną. Linkime malonių svajonių ir to paties!

Autorius: L.K. Valeriy Lebedev / Shutterstock nuotr

Mada Grožis Dizainas Šokis - Rita Ir Šokių Studija DEMO Kompozicija SVAJONĖ (Gruodis 2021)