Kaip elgtis pertraukus

Pertraukos yra skausmingi mūsų gyvenimo bruožai, kuriuos nelengva ištverti, ypač jei palikote jus būtent jūs. Geroji pertraukos pusė yra ta, kad kai jums pavyksta ją įveikti, laikui bėgant pamirštate visus skausmus, kuriuos sukėlė jūsų pertrauka. Čia yra keletas patarimų, kurie padės kuo greičiau patekti į tą pamiršimo etapą.

Paskutinis dalykas, kurį jums reikia padaryti, tai užsidaryti namuose, žiūrint romantiškus filmus ir nenormalų kiekį saldumynų. Tokiu būdu jausitės tik blogiau, todėl vienintelis dalykas, kuris jums rekomenduojamas, yra išeiti iš namų ir praleisti kokybišką laiką visuomenėje, kuri atitraukia jus nuo blogų emocijų, kurios jus užima.

Venkite lankytis socialiniuose tinkluose, kurie gali tik pabloginti jūsų jau prastą psichinę būklę. Venkite žiūrėti į kitų žmonių laimingas nuotraukas ir įsimylėjusias poras dabar, kai išsiskyrėte. Svarbiausia, kad jums neleidžiama peržiūrėti savo buvusio partnerio nuotraukų ar sekti jo socialiniame tinkle. Turite eiti kiek galite, kad tai būtų kuo geriau, todėl stenkitės to nedaryti.


Geriausias būdas atsikratyti neigiamų ir liūdnų minčių yra užimti savo mintis su kitomis mintimis. Būk protingas rinkdamasis kitas mintis ir pabandyk pagalvoti apie tai, kas tave domina, pavyzdžiui, planuoti atostogas ar tai, ko visada norėjai, tiesiog niekada neturėjai laiko. Dabar pats laikas atsiduoti sau, todėl iš karto nukreipkite neigiamas mintis į mintis, kurias sau pateikėte, kurios padės pagerinti jūsų situaciją.

Niekada neturėtumėte susisiekti su savo buvusiu partneriu! Bendravimas bet kokiu būdu per internetą, sms ar skambinimas yra bloga idėja, kuri tik pablogins jūsų būklę ir atvers senas žaizdas, ir jūs galite padaryti beviltišką įspūdį, kurio jums reikia mažiausiai. Neskambinkite sau ar kitaip nesikreipkite į buvusį partnerį. Buvęs partneris yra buvęs dėl priežasties ir toks turėtų likti.

Autorius: A.Z., nuotrauka: Aleksejus Fursovas / Shutterstock

PSICHOLOGINIS AIKIDO: gudrybės ir (etiškos) manipuliacijos bendraujant su žmonėmis! (Gruodis 2021)