Kaip išvengti venų varikozės

Per didelis slėgis venose gali pažeisti jų vožtuvus ir kauptis kraujui, kuris deformuojasi ir išsipučia, ty išsiplečia. Tai gali nutikti bet kuriai venai, tačiau ypač jautrios paviršinės kojų venos. Pakeisdami savo gyvenimo būdą ir vartodami namų gynimo priemones, galėsite išvengti operacijos.

Esant normalioms kojų venoms, vožtuvai neleidžia kraujui tekėti atgal po kojomis dėl sunkio jėgos. Nustojus tinkamai veikti, kraujas kaupiasi ir išsiplečia venos, todėl tos, esančios po oda, tampa mėlynos ir purios, ypač lapų gale ir kojų vidinėje pusėje.

Kai kurie žmonės neturi kitų simptomų, tačiau kiti kenčia nuo pėdų ir kulkšnių patinimo, kojų skausmo, niežėjimo ir blogiausiu atveju - egzemos, spalvos pasikeitimo ar opos ar žaizdų formavimo.


Kas penktas žmogus serga varikoze. Jie gauna tai keturis kartus dažniau nei vyrai, o problemos dažniausiai būna paveldimos. Kiti veiksniai, didinantys venų varikozės riziką, yra netinkama dieta, per mažas judėjimas, ilgas stovėjimas ar sėdėjimas bei nutukimas. Nėštumas taip pat padidina kraujo tūrio padidėjimo riziką, dėl kurios išsiplėtusi gimda spaudžia pilvo kraujagysles, sukurdama didesnį spaudimą venose ir kojose.

Norėdami kiek įmanoma sumažinti venų varikozės riziką, venkite ilgai sėdėti ar stovėti. Turint tai mintyje, būtų gerai numesti svorio.

Pagerinkite kraujotaką kasdien judėdami, pvz., Vaikščiojimas yra idealus venų varikozės profilaktikai. Ilgų skrydžių metu pakilkite ir judėkite maždaug dešimt minučių per valandą ar dvi.


Sėdėdami, jei įmanoma, kojas pakelkite aukštyn. Jei jūsų kojos pavargusios ar skauda, ​​pailsėkite jas pakeldami aukščiau už klubus. Taip pat įsitikinkite, kad jūsų kojinės, kojinės, kojinės ar sultys nėra per ankštos.

Negalima ilgai stovėti vietoje, ypač kai karšta. Jei reikia ilgiau stovėti, dažnai įtempkite ir atpalaiduokite lapų raumenis, kad venose nesikauptų kraujas ir pablogėtų jūsų patinimas.

Sėdėdami neleiskite, kad kėdės kraštas trukdytų jūsų kraujotakai, pjaustydamasis į šlaunis ir nekerta kojų. Apsvarstykite, ar nešioti kojines, skirtas žmonėms, sergantiems varikoze.

Pratimą darykite pusvalandį per dieną - pavyzdžiui, vaikščiodami, plaukdami ar važiuodami dviračiu. Padarykite tai prioritetu. Tai suteikia tonusą venoms ir pagerina kraujotaką.

Autorius: S. G., nuotrauka: Jacek Chabraszews / Shutterstock

Venų varikozė, trombozė. Kaip gydyti? (Gruodis 2021)