Fizinis vaikų aktyvumas

Šiandien naujosios kartos didžiąją dalį savo laisvo laiko praleidžia prie kompiuterių, televizorių ir mobiliųjų telefonų, vis mažiau laiko skiria fiziniam krūviui. Štai kodėl šiandienos vaikų veiklos rezultatai yra beviltiški! Vaikai turi antsvorio ir yra lėtesni nei vaikai prieš 20 metų. Žemiau pateikiame, kaip galite tai pakeisti.

Pirmas dalykas, kuris priverčia jūsų vaiką pradėti sportuoti, yra, jei parodysite jam pavyzdį. Jūs esate tas, kuris turi būti pavyzdžiu, kad jis galėtų domėtis ir mylėti sportą.

Pirmiausia pasikalbėkite su savo vaiku ir sužinokite, kokį sportą jis ar ji traukia. Niekada nepriverskite vaiko sportuoti, ypač nesportuokite, kuris, jūsų manymu, jam / jai būtų naudingas, nes tai jį tik atbaidys nuo sporto.


Geriausia, jei visa šeima praleistų laiką kartu mėgaudamiesi fizine veikla, kurią mėgsta visi. Dviračiais, riedučiais, bėgiojimu, plaukimu, čiuožimu ir kt. Juokitės kartu, progresuokite kartu, o po to visa šeima jausis puikiai.

Vasaros mėnesiais rinkitės tas sporto šakas, kuriomis galite sportuoti lauke, ir sportuokite tokias sporto šakas, kurios domina jūsų vaiką, o jei sporte jums nėra vietos, palikite vaiką pažaisti su draugais ar tiesiog. Čia mes galvojame apie tokius žaidimus kaip futbolas, krepšinis ir kt.

Paauglius labiausiai sudomins mėgstamos adrenalino sporto šakos ar šokiai. Kai paauglys domisi kažkuo, kas, jį domina, ir pašalina jį iš kompiuterio ir televizoriaus.


Paaiškinkite vaikui, kokia sveika treniruotė ir kokia jos nauda. Pratimai palaiko kūno svorį ir skatina geresnę nuotaiką. Vaikai, kurie sportuoja tam tikra sporto šaka, išauga į drausmingus asmenis, kurie nesidomi alkoholiu, nesveiku gyvenimo būdu, narkotikais ir cigaretėmis.

Jei vaiko motyvacija mankštintis atrodo neįmanoma užduotis, pabandykite kiek įmanoma, nes pastangos ilgainiui atsipirks, ir jūs neturėtumėte tuo abejoti.

Autorius: A.Z., nuotrauka: „Gelpi“ / „Shutterstock“

Filmas „Vaikų fizinis aktyvumas“ (Gruodis 2021)