Poilsis, video

Aerobinis išvaržų pašalinimui

Aerobinis išvaržų pašalinimui

Aerobinis reiškia širdies ir kraujagyslių ar kardio pratimus. Tokio tipo pratimai leidžia kūnui gauti deguonį, kraujo ląstelės plečiasi ir mažėja kraujospūdis. Aerobikos pratimų pradedantiesiems...

Kardio pratimai su jogos elementais

Kardio pratimai su jogos elementais

Kardio pratimai ir joga mums gali atrodyti nesuderinami. Nors širdies apima pratimus, kurie pagreitina širdies, kraujotakos ir plaučių darbą, mes daugiau susiejame jogą su atsipalaidavimas su...

Tvirti ir formos sėdmenys

Tvirti ir formos sėdmenys

Moterys to nori, o vyrai to nori. Vyrai, atvirkščiai, ją dievina, ašarodami moteris, kai jos bando įsikišti į (per) griežtus džinsus. Bet kuriuo atveju tai nėra savaime suprantama. Plokšti arba...

Ėjimas ant rankų ir kojų

Ėjimas ant rankų ir kojų

Yra tam tikri pratimai, kurie suaktyvina visą kūną keliais judesiais. Tuo pačiu metu jie siekia kelių treniruočių tikslų - padidinti jėgą, greitį, kūno rengybą ... Vienas iš tokių pratimų yra...

Vaidina jūrų pėstininkai

Vaidina jūrų pėstininkai

Jūrų pėstininkai yra vieni geriausių kūno rengybos pratimų. Sporto ekspertai sako, kad taip yra tai yra vienintelis pratimas, kurį reikia atlikti, kad priprastumėte ir sudegintumėte visus kūno...

Nugaros ir pilvo tempimas

Nugaros ir pilvo tempimas

Sėdimas gyvenimo būdas, į kurį pastaruoju metu visi esame linkę, sukėlė problemų visame kūne. Pirmasis, kurį jaučiame, yra nugaros skausmas. Jei sėdėsime ilgą dieną, ypač ant biuro kėdės ir priešais...

Joga kasdieniame gyvenime

Joga kasdieniame gyvenime

Jogos pratimai tampa vis populiaresni visame pasaulyje ir pasiekė mus tokiu dideliu greičiu. Jie efektyviai atpalaiduoja raumenis, nervus ir gerai susidoroja su stresu. Jie visai nėra sudėtingi ir...