Poilsis

Adrenalino parkas tiesiog drąsiems

Adrenalino parkas tiesiog drąsiems

Adrenalino parkai ilgą laiką buvo organizuojami įvairiose vietose kaip skirtingas pramogų būdas visiems nuotykių ieškantiems ir truputį drąsiems. Nuo devintojo dešimtmečio vidurio parko paslaugos...

Aerobinis pratimas

Aerobinis pratimas

Atėjus vasaros mėnesiams ir pakilus temperatūrai, būtina nusivilkti visus vasarinius drabužius, o žieminius - pakeisti. Tačiau tai yra didžiulė problema, jei nesame patenkinti savo linija. Plačios...

3 celiulito šalinimo pratimai

3 celiulito šalinimo pratimai

Ar turite problemų dėl celiulito? Jūs jau išbandėte įvairius gydymo būdus ir metodus, tačiau kažkodėl atrodo, kad nė vienas iš metodų nedavė norimų rezultatų. Laikas pradėti mankštintis, nes yra trys...

Aktyvus ir sveikas senėjimas

Aktyvus ir sveikas senėjimas

Tai, kiek laiko kiekvienas iš mūsų atrodys jaunas ir geras savo odoje, priklauso nuo kelių veiksnių, tarp kurių yra tai, kaip praleidžiame laisvalaikį, miegą ir kaip dirbame. Sužinokite, kaip...

Važiavimas dviračiu ir teigiamas poveikis

Važiavimas dviračiu ir teigiamas poveikis

Šiuolaikinis gyvenimo būdas sukelia tam tikrų neigiamų padarinių. Labai dažnai kalbama apie stresą, netinkamą mitybą ir per didelę sėdėjimą bei fizinio aktyvumo vengimą. Kartais mums nepavyksta...

KMI, kūno masės indeksas

KMI, kūno masės indeksas

KMI (kūno masės indeksas), kūno masės indeksas, yra būdas apskaičiuoti asmens mitybą. Šį terminą XIX amžiaus viduryje įvedė belgas Adolphe Quetelet. Labiausiai žinoma šio skaičiavimo metodo forma yra...

Bokwa, nauja mankštos tendencija

Bokwa, nauja mankštos tendencija

Pastaruoju metu galima vis daugiau išgirsti apie kūno rengybą fitneso ir šokių srityje. Tai visų pirma reiškia pačią Zumba, kuri originaliai sugebėjo derinti įvairias choreografijas ir apibrėžiančius...

Skausmingi ir stangrūs raumenys

Skausmingi ir stangrūs raumenys

Jautrūs, stangrūs ir skaudantys raumenys yra dažnas diskomfortas po pernelyg ilgos mankštos, sunkių daiktų pakėlimo, kitokios perkrovos ar dėl kūno chemijos pokyčių. Daugelis žmonių, norėdami...

Nugaros raumenų skausmas

Nugaros raumenų skausmas

Norėdami apsaugoti raumenis atlikdami fizinį darbą ar mankštą, laikykitės pagrindinių taisyklių, pirmiausia visada sušilkite - pagerinkite raumenų kraujotaką lengvais pratimais, apimančiais visą...

Breakdance

Breakdance

Visi žinome, kad mankšta padeda susidoroti su riebalais, numesti svorio ir įveikti stresą. Tačiau šokis yra vienodai įtakingas. Patys šokiai yra keli šimtai, kai kurie garsesni, o kiti ne....