Kofeino poveikis organizmui

Daugumai žmonių dienos metu reikalingas kofeinas, ir tai nenuostabu, nes geriant kofeiną žmogus tampa budresnis ir pagerėja nuotaika. Tačiau kofeinas sveikatai nėra toks geras, kaip atrodo. Tai ne tik padidina energiją, bet ir daro žalingą poveikį jūsų sveikatai. Žemiau pateiksime jums keletą iš jų.

Kai kurie tyrimai netgi parodė, kad kofeinas per trumpą laiką pagerina koncentraciją ir atmintį. Tačiau geriausi dalykai gyvenime visada kainuoja. Taip pat ir kofeinas. Kiek kofeinas gali mus pakelti, tiek daug gali mus nuleisti. Padidėjęs kofeino vartojimas organizmui gali būti nenaudingas, todėl kofeino reikia vartoti saikingai ir tam tikrais kiekiais, kad būtų išvengta neigiamo poveikio.

Padidėjęs kofeino vartojimas neigiamai veikia žmogaus sveikatą. Daugelis geria per daug kofeino, manydami, kad taip jie atstato energiją ir kad tik taip jie gali atlikti savo kasdienes užduotis. Tačiau per didelis kofeino vartojimas neigiamai veikia nuotaiką.


Kofeinas atkuria energiją tik trumpą laiką, o po to jūsų nuotaika ir energija staigiai krenta, dar greičiau ir prasčiau, nei buvo prieš vartojant kofeiną. Kofeinas iš tikrųjų sulėtina, užuot pagreitinęs jus ir sukėlęs priklausomybę. Tai taip pat skatina adrenalino išsiskyrimą, kuris veikia smegenis ir organizmo funkcijas.

Kai kūne yra kofeino, gali būti sunku suvaldyti savo emocijas. Įvesdami kofeiną į savo kūną, galite sukelti dirglumą ir nerimą, leisdami emocijoms užgožti jūsų elgesį. Be to, kofeinas veikia miegą, o tai reiškia, kad jis gali paveikti miego ciklą, apsunkindamas žmonių užmigimą. Kofeino organizme yra mažiausiai 8 valandas po nurijimo.

Kofeinas sutrikdo gilų miegą, kurį organizmui reikia pailsėti, ir užbaigia atkūrimo procesą. Jei kofeinas trikdo jūsų miegą, pabusite pabudę, o tai savo ruožtu reiškia, kad kai tik atidarysite akis, pasieksite puodelį kavos, manydami, kad tai yra išsigelbėjimas.


Simptomai išgėrus kavos

- išgėrę kavos puodelį turite nedelsdami padaryti avarinę situaciją

- išgėrus per daug kofeino, negalima atsibusti kitą dieną


- esate per daug nervingas tiems, kurie lėtai eina priešais jus

- naujose situacijose esate per daug nervingas

- greitas širdies plakimas

- pykinimas

- nuovargis

- Prieš pokalbį pulkite į paniką

- jei geriate vakare, niekaip negalite miegoti

- besaikis kalbėjimas

- priklausomybė

Taigi, jei manote, kad iš tikrųjų geriate kofeiną, jūs dirbate prieš savo kūną ir energiją. Vietoj to, pakeiskite kofeino kiekį kavoje su arbata. O jei norite atsibusti ir jaustis gaiviai, jums geriausia pradėti sveikai maitintis, miegoti mažiausiai 8 valandas ir sportuoti, tada jums nebereikės kofeino, kad padidintumėte energijos lygį.

Autorius: A.Z., nuotrauka: Warrenas Glodswainas / „Shutterstock“

Kavos poveikis organizmui (Gegužė 2021)