Blogiausias maistas sveikatai

Visų sveikata turėtų būti pirmiausia, nes be jos neįmanoma įsivaizduoti, kad mėgaujatės gyvenimu. Turite rūpintis savimi, reguliariai tikrintis, stebėti sveikos gyvensenos įpročius, taip pat vengti to, kas nėra gerai, pavyzdžiui, blogiausio maisto sveikatai.

Sveikata gali neigiamai paveikti daugiau, ypač gyvenimo būdą, kai nepakankama mankšta ir vartojami maisto produktai, kuriuose trūksta jums reikalingų maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai, mineralai, ląsteliena ir baltymai. Šiuolaikinis gyvenimo būdas paliko vis mažiau laiko virtam maistui ir daugiau vietos daugeliui greito maisto subtilybių.

Yra maisto produktų, kurių reikėtų vengti arba bent jau rečiau valgyti, nes tai yra maistas, neduodantis nei geros, nei maistinės naudos organizmui. Maisto produktų, kurių reikia vengti, sąraše yra margarinas, kuriame yra daug transriebalų. Būtent dėl ​​jų padidėja cholesterolis, padidėja širdies ligų ir insulto rizika.


„Popcorn“ yra skanus užkandis, kuriuo galite mėgautis žiūrėdami filmą. Skirtingai nei pūsti kukurūzai, kepami su trupučiu aliejaus ant keptuvės, dietologai pataria vengti pūsti kukurūzų nuo mikrobangų krosnelės, nes juose yra daug transriebalų, taip pat konservantų.

Daugeliui gydytojų ir dietologų pritariant, kad dietinius produktus gali atrodyti logiška pasiekti, nes juose yra mažiau riebalų, geriau vartoti įprastus, normalaus riebumo maisto produktus.

Visi kiti produktai, kurie, kaip manoma, turi mažiau cukraus ar riebalų, turi daug daugiau cheminių medžiagų, kad išlaikytų savo skonį. Dėl šios priežasties būtų neblogai pirkti specialiai pažymėtus gaminius.


Maistas, kurio maistinė vertė maža arba jo visai nėra, yra traškučiai. Deja, tai daugelio mėgstamas užkandis, tačiau siekiant geresnės sveikatos ir tokiu būdu išvengiant tam tikrų ligų, pravartu nustoti jo vartoti. Traškučiai yra pats blogiausias sveikas maistas, nes jame gausu kalorijų, angliavandenių ir riebalų.

Akivaizdu, kad blogiausias sveikas maistas apima visus tuos maisto produktus, kurie neturi pakankamai maistinės vertės, bet vietoj jų turi ingredientų, kurie gali sukelti sveikatos komplikacijų. Būtina turėti įvairią dietą, kurioje būtų daug vaisių ir daržovių bei kitų mineralų ir vitaminų.

Autorius: S.Š., nuotrauka: „Pixelbliss“ / „Shutterstock“

4 SVARBIAUSI PAPILDAI JŪSŲ GYVENIME | Swan Health (Spalio Mėn 2021)