Kuris sukelia persivalgymą

Antsvorio problema atsiranda dėl kelių priežasčių, tarp kurių yra persivalgymas. Kas lemia persivalgymą? Maisto vartojimas paprastai suvokiamas kaip priemonė, padedanti įveikti tam tikras stresines situacijas. Tai pirmiausia atsiranda vaiko gyvenimo pradžioje.

Maitinimas yra to gyvenimo etapo priešakyje. Yra keletas priežasčių, dėl kurių vaikas verkia, galbūt todėl, kad yra alkanas, o galbūt todėl, kad tik siekia savo motinos dėmesio. Jei motina reaguoja krauju ir vietoj to, kad jį pakeistų, ji pasiūlo jam maisto, kūdikis nusiramins, o motina bus atleista.

Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad situacija, kurią mama valdo, tačiau problemos gali atsirasti vėliau. Kai vaikas užauga, jam ar jai dažnai bus siūlomas maistas kaip atlygis už tai, kad jis neverčia, kol jis / ji yra paskiepytas arba kai jis / ji nukrito.


Tada vaikas nebegalės atskirti bado nuo kitų fizinių poreikių, o raminamasis prietaisas taps čiulptuku, o vėliau įkando pieštuku ar kramtomaisiais plaukų patarimais, kuriuos daro daugelis lytinio brendimo mergaičių. Suaugus tai bus maisto, cigarečių ir alkoholio poreikis.

Vyras nutarė naudoti raminančią maistą kaip pagalbą įvairiose stresinėse situacijose. Daugelis tokių žmonių maistą suvokia ne kaip jėgos ir energijos šaltinį, bet naudoja jį kaip gelbėtoją. Tai neišsprendžia problemos, bet atveria kelią naujos, antsvorio turinčios, atsiradimui.

Patiekalas teikia malonumą jau kūdikiui, kuris yra susijęs su jaukumo jausmu, kurį jis turi motinos rankose. Patobulėjęs komfortas, kurį teikia maistas, tęsiasi ir suaugus, kai valgymas tampa pagalba kuriant socialinius ryšius.


Per didelis maisto kiekis, kurį žmonės praryja ir kurie turi problemų dėl antsvorio, dažniausiai nėra siejami su badu, o su reakcijomis į kitus dirgiklius. Kaip atsikratyti šios būklės?

Jei pastebėjote, kad maistas tarnauja kaip raminamasis, pabandykite rasti kitą sprendimą ir išmokite išspręsti problemą neįjungdami maisto. Kyla klausimas kaip?

Išstudijuokite visas situacijas, kurios jus atmušė, ir pabandykite išsiaiškinti, kokios jūsų vidinės būsenos yra, kad jūs galėtumėte persivalgyti. Pabandykite nukreipti savo mintis nuo kažko negatyvaus iki pozityvaus. Nutraukite ryšį tarp valgymo ir emocijų ir supraskite jausmus, kurie verčia jus persivalgyti.

Autorius: S.Š., nuotrauka: Lana K / Shutterstock

Kodėl kyla emocinis valgymas ir kaip jo išvengti? (Rugpjūtis 2021)